Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 36,54g | Prot: 57,12g | Kolh.: 178,36g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Middag: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Reis Basmati Pirinç, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Ülker Altınbaşak Light (Paket). mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
muhsin cin 's vikthistorik
|