Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
72,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 85,22g | Prot: 80,19g | Kolh.: 91,73g.
Frukost: Соусе Терияки, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, МакКофе Кофе с Молоком Классик. Lunch: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Чай, Гроспирон Пломбир на Сливках. Middag: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Благодей Квас Традиционный. Snacks/Annat: Myprotein Казеин, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|