Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 70,39g | Prot: 122,68g | Kolh.: 146,83g.
Frukost: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Venta Масло Сливочное, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Lunch: Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Fine Life Вобла Вяленая, Три Семерки Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Middag: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Heineken Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине». mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 32 minuter, Diska - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|