Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2014
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2014:
|
1523 kcal
|
Fett: 24,23g | Prot: 112,83g | Kolh.: 213,28g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Zero, Maçã, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Gold Standard Whey Protein. Lunch: Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Middag: Scala Macarrao Integral Spaghetti, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gold Standard Whey Protein. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 5 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pamelavmiranda 's vikthistorik
|