Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2021
|
89,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3760 kcal
|
Fett: 105,66g | Prot: 263,84g | Kolh.: 435,18g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Milho, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Black Skull Glutamina, Black Skull Creatina, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Parmalat Leite Integral. Lunch: Lacta Bis (7g), Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Middag: Suco de Uva, Mandioca Cozida, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Danone Iogurte de Morango, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Pullman Pão de Milho. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|