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Café da manhã: panqueca low carb, feita com 1 ovo, 1 colher de farelo de aveia, 1 colher de queijo parmesão ralado e 1/3 de uma colher de chá de fermento. Frigideira antiaderente, sem gordura. Fogo baixíssimo e com tampa na frigideira. Recheio de presunto de peru e mussarela. Morangos com uma colher de geleia diet para adoçá-los. Café com leite. Total: 383 calorias.
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1299 kcal
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Fett: 46,02g | Prot: 114,70g | Kolh.: 105,44g.
Frukost: Queensberry Geléia de Amora Diet, Morangos, Nestlé Leite Ninho, Tirol Queijo Prato, Presunto de Peru, queijo ralado, fermento, farelo de aveia, ovo. Lunch: Couve Manteiga Crua, Tomates, Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Soya Óleo de Soja , Pernil Assado. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Suco de Mangaba, Nestlé Leite Ninho, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata. mer...
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2657 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vandring - 19 minuter, Cardio - 16 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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suzanavirginia 's vikthistorik
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