Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2021
|
107,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 31,00g | Prot: 98,07g | Kolh.: 163,90g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Muz. Lunch: Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Tadım Kuru Kayısı, Badem. Middag: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Haşlanmış Mısır, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Nohut. Snacks/Annat: Karpuz, Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taylantay 's vikthistorik
|