Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 53,84g | Kolh.: 223,58g.
Frukost: Telur Dadar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sambal Goreng, Chia Seed. Middag: Udang Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Tumis Buncis, Terong Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna, Selada, Semangka, Kurma, Air Kelapa, Ichitan Milk Green Tea . Snacks/Annat: L'Agie Alpine Dark Chocolate, Krakakoa Chocolate Bark - Dark Milk Chocolate With Baguette, SuperIndo Kerupuk Ikan , Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
|
45 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iLoveRice 's vikthistorik
|