Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
59,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 51,36g | Prot: 105,59g | Kolh.: 164,35g.
Frukost: Fit Parad Кукурузные Хлопья, Семга Слабосоленая, Puck Плавленный Сыр , Литовский Хлеб Черный Хлеб Домашний , Молоко, Пассим Овсяные Хлопья. Lunch: Чеснок, Редис, Вастэко Топленое Масло, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ИП Папа Слава Рисовая Мука, Яйцо, Лук, Куриное Филе, Гречка. Middag: President Сметана 10%, Борщ, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Балтийский Невод Тунец Натуральный , Перепелиное Яйцо. Snacks/Annat: Молоко, Песочное Печенье, Апельсин, ИП Папа Слава Альбуминный Творог . mer...
|
|
1756 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|