Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
62,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 55,02g | Prot: 177,61g | Kolh.: 244,54g.
Frukost: Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Muscle First Pro Casein, VECTORLABS Master Whey, Indomilk Susu UHT Cokelat, VECTORLABS Master Whey, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), VECTORLABS Master Whey, Indomilk Susu UHT Cokelat. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|