Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 38,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
802 kcal
|
Fett: 25,40g | Prot: 63,53g | Kolh.: 81,83g.
Frukost: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Lunch: Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ervilhas. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|