|
ну что же... начнем с начала. по планам. сдать анализы по гормонам. комплексно, а не как обычно, частями. отменить гормонотерапию и терпеливо ждать стабилизации фона. подключить тренировки. пока ежедневные но не продолжительные, ибо тяжело, вчера проверила. ну и вернуться к обычному питаю, которое выручало меня многие годы и не доавло сбоя. не экстперементировать, попутно искать диетолога эндокринолога. стараться не психовать, глядя на себя в зеркало и натягивая с треском джинсы, которые раньше болтались. хм... пожалуй все. восстановление после гормональной терапии по прогнозам от полугода. постараюсь не свизнуться и не сожрать себя морально. и это. завтра прививка. жутко переживаю, но понимаю, что надо.... если что-то пойдет не так, могу остаться без конечности.... эх. 🤞
|
1240 kcal
|
Fett: 39,92g | Prot: 154,92g | Kolh.: 73,47g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lunch: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Рыболовецкая Компания Имени Вострецова Молоки Тихоокеанских Лососевых Рыб Мороженые Глазированные. Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Здоровка Соевое Мясо Гуляш. Snacks/Annat: Ясо Тофу Натуральный, Tekmar Мюсли без Сахара Черная Смородина Tasty Bite, Primfood Халва Самаркандская, Зеленая Линия Протеиновая Конфета с Кокосом. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
18 jun 21 av medlem: Pacman013
|
От бешенства) от ковидлы проклятой
18 jun 21 av medlem: DarkMary1984
|
Тебя обязали её сделать? Просто если есть риск вреда здоровью, то возникает вопрос, а стоит ли?!
Ко всему прочему у тебя ведь ещё и иммунитет ослаблен. Я когда делал, то у меня от неё только голова болела. Но болела так, как-будто у меня жуткое похмелье. И после первой, и после второй.
19 jun 21 av medlem: Pacman013
|
Вова, ну во первых я сделала ковивак, он конечно не такой эффективный, но для моих болячек щадящий. Во вторых да, тут такое, что либо делай, либо за свой счёт. Ну и третье, секретарь заболела, вся семья у не свалилась. А мы с ней общались но ей нельзя, у нее аллергия на белок у нее и у дочери. Я посмотрела, что риски не сделать больше, чем при сделать. Все, сделала. Перенесла нормально. Было правда ощущение, что в голове кирпич. Голова круглая, кирпич параллелепипед. Углами упирался в черепашек. Но я таки даже работала, хоть и удаленно. А мне ещё 2 недели одной пахать. Коллега в отпуске, а мы начинаем Омск и Ебург лицензировать. Рабочий день с 6 утра до 8 вечера. Болеть нельзя
19 jun 21 av medlem: DarkMary1984
|
Кстати гормоны я сегодня тоже сдала. Вообще стала делать все, что обещаю. Думаю хорошая привычка.
19 jun 21 av medlem: DarkMary1984
|
Правильно. Так хотя бы будет от чего отталкиваться.
А с работой жёстко у вас.
20 jun 21 av medlem: Pacman013
|
Что да, то да. У нас в офисе ковид. Последний раз контактировала в среду. Вот думаю, цепанула или нет. Но тренировку отработала на совесть сегодня. Хоть и раздуваются ноги после нее, но чувствую я себя на порядок лучше... Просто надо терпеливо ждать, когда все нормализуетсч
20 jun 21 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|