Как вы выработали привычку все время заносить то что вы кушаете в приложение?, меня хватает недели на две а потом забрасываю)
|
1405 kcal
|
Fett: 63,57g | Prot: 59,02g | Kolh.: 147,59g.
Frukost: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками. Lunch: Нектарины, Красная Цена Хлеб Дарницкий, Сырный Суп с Курицей. Middag: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Annat: Красная Цена Пряники Звёздные, Моя Цена Рулет Бисквитный, Сыр Российский. mer...
|
|
1 till 20 av 26
Kommentarer
Для меня это инструмент. Как сковородка для приготовления еды. Никакой привычки нет. Просто чтоб приготовить еду надо воспользовацца сковородкой. Это логично и естественно. Поэтому, если я худею/сижу на поддержке/набираю, я контролирую, что я ем. Кто-то уходит потом на «глазомер». Но периодически глазомер нужно калибровать, что б он не врал. Поэтому иногда все равно считаем в программе и взвешиваем.
15 jun 21 av medlem: soloha2000
|
Для меня тяжело все взвешивать)
15 jun 21 av medlem: ____Anastasia___
|
Не взвешивайте. Потом расскажете, что из этого вышло.
15 jun 21 av medlem: soloha2000
|
Как-то не вызывает проблем. Если питание одинаковое в одинаковых порциях, то можно не взвешивать. У меня разнообразное, много разных продуктов и мне дороги достигнутые результаты, поэтому контролирую. Взвешивание занимает несколько секунд. Взвешиваю и сразу заношу, чтобы не забыть
15 jun 21 av medlem: onha1
|
Белок важно добирать норму. Как его прикидывать на глазок🤷♀️
15 jun 21 av medlem: onha1
|
Не взвешивая спустя время могу переедать отработать кг)
15 jun 21 av medlem: ____Anastasia___
|
«Отрабатывание» лишней еды это путь к РПП. Учите матчасть. Читайте про булимию. Там такой же психологический выверт.
15 jun 21 av medlem: soloha2000
|
И тут «кушают»😂🤦🏻🤦🏻♀️🤦🏻♂️
15 jun 21 av medlem: shurochka777
|
вообще без проблем, как новая интересная игра)) Зато "вычислила", какие продукты засоряют рацион в буквальном смысле и постепенно от них отказалась
15 jun 21 av medlem: Walmax
|
Я пришла на ФС уже натренированная в занесении всякого в разные журналы. Например, силовых в программу GymUp. Там попробуй вовремя не внеси - она пиликает так, что подпрыгиваешь.
15 jun 21 av medlem: suro4ka
|
Было несколько попыток. Начинала, потом бросала, были срывы в питании, которые страшно горели красным и я себя за это оч корила, либо поход куда-то, который нереально посчитать, садилась на жуткие диеты.... пока не смирилась с тем, что это реально единственный адекватный способ прийти к фигуре мечты. Теперь заношу еду без всякого негатива, на автомате. Наверное, надо просто понять, что это как почистить зубы: хочешь здоровые зубы - чистишь их. Хочешь управлять своим весом – считаешь калории
15 jun 21 av medlem: Alethena
|
Банально мотивация и дисциплина помогла, раз вас только на пару недель хватает, значит эти две составляющие пока не развиты
15 jun 21 av medlem: katya26051991
|
всем привет!
объясните мне пожалуйста,РСК как понять,там рядом разные цифры выходит. что это значит??
15 jun 21 av medlem: milana.ell
|
15 jun 21 av medlem: milana.ell
|
Где и какие цифры выходят? РСК состоит из белков/жиров/углеводов в граммах из продуктов. Заносите продукт и видите состав нутриентов. У каждого человека свой индивидуальный рск
15 jun 21 av medlem: onha1
|
Пришла вечером. Поужинала. Перед тем как мыть посуду - села и записала.
15 jun 21 av medlem: Eyku
|
Я взвешиваю только то, что прям требует взвешивания, крупы, творог, масло на хлеб, всё остальное на глаз. Салаты овощные не взвешиваю, хлеб нарезку уже знаю сколько кусок ,не взвешиваю, белок мясной/ рыбный не взвешиваю. По факту вся еда простая, даже взвешивать особо нечего, яйца тоже не взвешиваю, беру из базы, среднее или крупное,. если вижу что яйцо голубиное практически то просто -65 кк,. большое-78. Вообще не составляет труда. На работе весов нет и не собираюсь, но там вообще ем творог, сыр, хлеб хлебцы,. яйца и крупу взвешенную дома. Творог просто пачку попалам- 150 гр, остальные 150 доедаю на следующий день,. всё чётко 👌. У меня это работает отлично. Особенно на поддержке вообще не заморачиваюсь. Ну и самый главный плюс, у меня большой калораж по меркам местных, вообще можно не считать🤷. Но я считаю, мне как то скучно без этого😅
15 jun 21 av medlem: ksy1978
|
15 jun 21 av medlem: anastasiyagts
|
Самодисциплина и стремление достичь цели! В противном случае мотивация недостаточна!
15 jun 21 av medlem: stzasimov
|
Никак. Мне нужна статистическая выборка 🤷🏻♀️ я ее создаю.
15 jun 21 av medlem: gwirr
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
____Anastasia___ 's vikthistorik
|