|
|
708 kcal
|
Fett: 17,83g | Prot: 43,57g | Kolh.: 97,46g.
Frukost: Daun Singkong, Air, Tempe Rebus, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Lele, Sayur Asem, Nasi Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Air, Mangga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Air, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Air, Jeruk. mer...
|
|
1547 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Träning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|