Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 40,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 32,05g | Prot: 43,39g | Kolh.: 177,72g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Yakult Yakult, Stroberi, Sunpride Banana, Buah Naga. Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih, Sate Ayam. Middag: Tahu Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Sunpride Banana, Oatbits Oat 8 Rasa Almond. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
jalan santai - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|