Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2021
|
63,9 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 107,12g | Prot: 52,33g | Kolh.: 191,14g.
Frukost: Putih Telur Matang, Udang, Nasi Putih, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Sambal Matah, Kurma, Tempe Goreng. Lunch: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. Middag: Wings Food Neo Coffee Tiramisu, Delfi Treasures, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Kubis. Snacks/Annat: Mayora Malkist Keju Tabur, Kue Nastar, Apel. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suryanijulius 's vikthistorik
|