|
выпила протеиновый коктейль (протеин+молоко), а через сколько можно делать тренировку, если я на дефиците и худею?
|
1440 kcal
|
Fett: 70,38g | Prot: 147,39g | Kolh.: 49,20g.
Frukost: МКС Молоко 3,2%, Ветчина Куриная, Danke Сыр Тильзитер 45%, Яйцо. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Danke Сыр Тильзитер 45%, Творог 5%. Middag: Ёбатон Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Ёбатон Протеин, МКС Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. mer...
|
|