|
Tanto que reclamei que o peso estagnou e agora ele aumentou 😭😭😭😭 coisa difícil viu. Segue o baile.
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 46,57g | Prot: 91,49g | Kolh.: 65,78g.
Frukost: Nutrata ISO Whey Chocolate, Psyllium, Cebolas, Tomates, Ovo Frito. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Bifes de Filé Mignon, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida. Middag: Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas, Mucuri Requeijão Cremoso Light, Farelo de Aveia, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Snacks/Annat: Banana Prata, Seara Peito de Peru, Davaca Queijo Prato (Lanche), Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|