13 jun 21 av medlem: ritasayang06
|
Defisit kalori aja say pasti berhasil...
Makan msh bebas kok aq msh makan gorengan jga
14 jun 21 av medlem: Mayalin92
|
mb kalau cuma 320 kalori harian , biasanya seminggu turun berpa kg ya ?
14 jun 21 av medlem: cindyarsita10
|
14 jun 21 av medlem: salsabilla...
|
14 jun 21 av medlem: hana herdiani
|
14 jun 21 av medlem: niacalistya
|
Aq bantu jawab semua yaa..
Tinggi aq 155 Defisit kalori ngak olahraga kok tapi bagus'y olahraga biar kenceng badan'y.. iya yang paling penting konsisten pasti turun aq msh makan sembarang jjan juga tapi ya itu kuncinya konsisten & defisit kalori
14 jun 21 av medlem: Mayalin92
|
@cindyarsita10..
Lebih baik makan di atas BMR ya say,, karena 320 kalori ngak bagus buat tubuh qta. Aq aja msh makan nasi kok sehari 2x msh makan bakso mie ayam gorengan sama roti juga tapi ttep turun
14 jun 21 av medlem: Mayalin92
|
makannya diangka beraoa kal mb
14 jun 21 av medlem: adiisna
|
14 jun 21 av medlem: orennjj
|
14 jun 21 av medlem: Fariddd.
|
14 jun 21 av medlem: dwii111
|
14 jun 21 av medlem: cindyarsita10
|
huhuuu semangat kaa
aku 52-53 stuck dri april 😴😴
14 jun 21 av medlem: vereneliawijayaa11
|
tipsnya ka,ak baru mulai,tp turunnya susah bgets🤭
14 jun 21 av medlem: fabianaksa3
|
14 jun 21 av medlem: izazay21
|
intermitten fasting ya kak?
18 jun 21 av medlem: nadia7296
|
kak kalo boleh tau makan berapa kalori?
18 jun 21 av medlem: hana.my
|
Wah kaya aku bb awal aku sama bb sekarang... Aku 3 minggu turun segitu.. Pas persis
18 jun 21 av medlem: phia surya
|