|
Lumayan, lingkar pinggang dan panggul mengecil ga banyak sih cuma 2cm. tapi bikin happy hehe...kalau paha PR, masih blm jaga jarak mereka...
|
57,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1135 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 50,49g | Kolh.: 137,98g.
Frukost: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: ABC Saus Sambal, Mayones, Chia Seed, Tomat Merah, MEG Keju Serbaguna, Telur Rebus, Kentang Rebus. Middag: Pare, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Siomay. Snacks/Annat: Martabak Manis, Martabak Telur. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|