Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2021
|
54,5 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
770 kcal
|
Fett: 18,00g | Prot: 29,89g | Kolh.: 128,52g.
Frukost: Sayur Campuran, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Lunch: Sayur Campuran, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Snacks/Annat: Salak. mer...
|
|
1566 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Pedal - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|