Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2021
|
108,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 30,58g | Prot: 78,99g | Kolh.: 169,74g.
Frukost: Badem, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Yeşil Çay, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Haşlanmış Mısır, Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Tadım Kuru Kayısı, Badem, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Mısır. mer...
|
|
3580 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taylantay 's vikthistorik
|