Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
966 kcal
|
Fett: 42,41g | Prot: 94,87g | Kolh.: 52,70g.
Frukost: Tavuk Sosisi, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta, Tamek Çilek Reçeli , Çay (Demlenmiş), Peynes Lor Peyniri, Nimet Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Çoban Salatası. Lunch: Kahve, Tatlı Kiraz, Karpuz. Middag: Yeşil Acı Biber, Fırında Sebze, Tavuk (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Bitkisel Çay, Yeşil Çay. mer...
|
|
320 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|