|
Voi sanonko mikä 😱 Paino senkun nousee…
Okei, lihasta on varmasti tullut lisää mutta niin myös rasvaa. Käykö muille koskaan samalla tavalla? Ensin saa painon pois, se pysyy pari vuotta ja sitten antaa itselleen luvan syödä, on käyty salilla, on kesäloma, oli raskas päivä töissä tms. Hiljalleen se paino kipuaa takaisin aloituslukemiin. Tällä hetkellä kaikki vaatteet mahtuu päälle, jotka viimeksi tämän painoisena ei todellakaan menneet päälle mutta kyllä tohon keskivartaloon on taas tullut tollanen makkara 😳 Salilla vedän kevyesti puolentoistatunnin jalkatreenin ihan eri menolla kuin esim vuosi sitten… Sarjapainot on nousseet hurjasti ja pääosin oma olo hyvä mutta miten tässä
taas kävi näin?? Vinkkejä, kommentteja, ajatuksia otetaan vastaan…
|
1935 kcal
|
Fett: 59,82g | Prot: 114,79g | Kolh.: 230,37g.
Frukost: Cocovi Chia-Siemenet, Lidl Fruit & Go Squeezer Apple-Banana-Strawberry, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi. Lunch: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Knorr Spaghetteria Formaggio, Delta Nutrition Supreme Isopro Whey 100 (Vanilla). Middag: Majoneesi, HK Popsi Nakki, Grillimaisteri Hot Dog Buns. Snacks/Annat: Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Fazer Puikula Pehmeämpi, Valio Oltermanni, Saarioinen Pippuri Kalkkuna, Vesimeloni, Valio Pehmis. mer...
|
|
709 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
|