Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2014
|
59,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2513 kcal
|
Fett: 80,15g | Prot: 153,71g | Kolh.: 298,61g.
Frukost: Jamón de Pavo, Matthei Matthei Queso Laminado, Ideal Pan Integral Grande, Nescafé 3 en 1. Lunch: PF Mortadela Jamonada, Torta Tres Leches, Papas Gratinadas, Chop Suey de Pollo. Middag: Matthei Matthei Queso Laminado, Colun Leche Semi Descremada, Ideal Pan 100% Integral, Plátano, Van Camp's Atun en Aceite. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Manzana. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|