Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2021
|
45,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
600 kcal
|
Fett: 16,88g | Prot: 19,51g | Kolh.: 95,08g.
Frukost: Dereotu, Dereotlu Poğaça, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Zeytin, Tulum Peyniri, Vişne Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Middag: Beyaz Ekmek, Karpuz, Sütaş Ayran, Turşu, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Patatesli Gözleme, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1528 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|