Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
920 kcal
|
Fett: 40,53g | Prot: 82,20g | Kolh.: 57,91g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Tahu, Nasi Putih. Lunch: VECTORLABS Master Whey, Gula Pasir. Middag: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Nasi Putih, Tahu. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Muscle First Pro Casein, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, VECTORLABS Master Whey. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|