Ovibest 's dagbok, 12 jun 21

На тренировки ежедневно от 2 до 3 часов  

Вау, какой пресс  

фигурка супер! купальник огонь! но... простите меня старушку за этот вопрос... зачем вы так упортачились? 

Ну это явно не генетика, а результат образа жизни. Огромный Вам респект! 

Расскажите пожалуйста какие упражнения Вы делаете в течении 2-3 часовой тренировки? 

Все свои татуировки сделала в сознательном возрасте после 28 лет, мне нравится, для меня это украшение, хочу ещё один рукав  

Спасибо огромное, это ежедневная работа и без вариантов, спорт, питание и образ жизни  

Я делаю час полтора кардио (по настроению), далее силовая тренировка час (ноги, попа, спина, пресс, руки......) и потом ещё йога  

как найти время на такую обстоятельную тренировку в плотном расписании?)  

Замечательно заниматься в своё удовольствие, но так сложно совместить рабскую работу с любимым делом. Работая по 10-12часов с одним выходным. Соблюдать режим питания, сон, жить без стрессов и не оплаченных счетов...  

Выглядеть хорошо даёт в себе уверенность! Всегда хочется стремиться к совершенству....все больше и больше достичь., но к сожалению с годами все сложнее бороться с природой-матушкой. В 27- это не 47.  

Если человек хочет добиться успеха и результата в спорте-все можно.... было бы желание ....и условия.... время на себя...вы этому пример. 

Я просыпаюсь в 6 утра  

Я хочу сказать, если надо, то можно найти время и желание. Если надо, то можно и проснуться раньше и найти время и упражнения. Я работала по 14-16 часов, я тренировалась и еда правильно, наоборот это режим  

Сутки 24 . Если работа 14-15. сон 8ч. Кушать надо готовить. Купаться... время на тренировку 10мин?  

А ни кто не говорил, что было легко, готовка еды 10 минут и сон. Работа это суровые трудовые будни, когда ответственность и штат 400 человек.  

Я нашёл выход в еженедельных порционных заготовках. Суббота закупка продуктов, воскресенье - заготовка порций на неделю, заморозка, затем подогрев в микроволновке 10 минут. Ежедневно готовлю только завтрак. Экономлю кучу времени исключая ежедневное посещение магазинов и приготовление.  

Отличная идея, я вообще не готовлю, только свежий салат и кукуруза с горошком  

Хорошо жить только для себя, когда есть семья сложно. Тут сво свободное время приходиться отдавать родным. И домашние дела планировать. Стирка уборку и т.д.... 

Лучше быть без комплексов и любить себя "красавицу" и тогда все будут относиться с уважением и лаской!