Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2014
|
95,8 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3082 kcal
|
Fett: 73,76g | Prot: 257,81g | Kolh.: 357,29g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Blueberries , Oatmeal, Syrup, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Lunch: Egg, White Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg White , Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), White Rice. Snacks/Annat: Market Pantry Original Complete Pancake Mix, Kellogg's Special K Cracker Chips - Cheddar, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Salmon, PowerBar ProteinPlus - Vanilla. mer...
|
|
3695 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 4 timmar, Springa - 11 Km/H - 55 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|