Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 38,84g | Prot: 72,60g | Kolh.: 178,78g.
Frukost: Kobe Boncabe Lv 30, Alfamart Ikan Pindang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Lunch: Telur Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Saori Saus Tiram, Wortel, Kembang Kol. Middag: Wortel, Ayam Goreng, Pempek, Sawi Putih. Snacks/Annat: Apel, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Gula Pasir. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|