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* tonno scottato con limone e pepe rosa 🐟🍋 * cime di rapa ripassate con mozzarella vegana 🥦🧀 * wasa rosemary 🍞
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1187 kcal
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Fett: 34,31g | Prot: 76,92g | Kolh.: 133,80g.
Frukost: Rigoni di Asiago Fior di Frutta Albicocche e Pesche al Basilico, Fage Fruyo 0% Pesca, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Cannella. Lunch: Rummo BIO Integrale Penne Rigate , Verys Chicca di Riso Integrale Germogliato, NOA Hummus di Ceci. Middag: Famiglia Bulleri Cime di Rapa Cotte al Naturale, Esselunga Filetti di Tonno a Pinne Gialle, Verys Chicca di Riso Integrale Germogliato, Wasa Rosemary & Seasalt. Snacks/Annat: Mirtilli, Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Fage Total 0%, Pesca, Cannella. mer...
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1699 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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