Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 59,04g | Kolh.: 141,10g.
Frukost: Café, Tapioca, Mingau de Aveia. Lunch: Queijo Coalho, Atum em Óleo (Enlatado), Couve-Flor, Spoleto Brócolis, Batata Doce, Cavalinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Café com Açúcar, Habib's Pastel de Belém, Torta de Brócolis Massa de Batata Doce, Milho Doce Amarelo. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Qualitá Uva sem Sementes , Água, Growth Supplements Creatina. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anasouzasou 's vikthistorik
|