Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 195,37g | Kolh.: 134,25g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure, Maçãs Gala, Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Ovo. Lunch: Ovo, Tilápia, Integralmedica Whey 100% Pure, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Azeite de Oliva, Sadia Filé de Peito de Frango, Pasta de Amendoim, Coco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Integralmedica Whey 100% Pure. mer...
|
|
3714 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 44 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|