|
Доброе утро! На фото мой завтрак: Курица с овощами, яйцо, сыр, огурец. С сегодняшнего дня пробую ИГ и более жировое питание (вроде LCHF). Если кто-то придерживается такой системы, поделитесь ощущениями и результатами похудения? 😊
|
756 kcal
|
Fett: 38,40g | Prot: 73,68g | Kolh.: 28,96g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Vитамин Карибская Смесь, Огурец (с Кожурой). Lunch: Холодец из Курицы, Салат Овощной со Сметаной. Middag: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кальмар Отварной, Зеленый Листовой Салат. mer...
|
|
 Kommentarer
Не знаю, насколько соответствую вашей системе... Углеводы получаю из некрахмалистых овощей, зерновые и фрукты не употребляю; к жирам лояльна, салаты могу заправить маслом, сыр и орехи ем, курицу и индейку с кожей, иногда даже свинину. Мне так нравится гораздо больше, чем когда ела каши, фрукты и хлебцы: углеводы у меня вызывают чувство голода уже в процессе еды, провоцируя переедать сверх нормы калорий даже одной только гречкой. А вот ИГ не пошло: ночью начинал болеть желудок и шла пить молоко и сырые яйца или есть что-то ещё, чтобы боль прекратить.
10 jun 21 av medlem: Ranwish
|
Вот и я заметила, что чем больше углеводов, тем чаще хочется есть)
10 jun 21 av medlem: nasty_olov
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nasty_olov 's vikthistorik
|