DarkMary1984 's dagbok, 10 jun 21

здравствуйте, 1200 это ваш основной обмен веществ (при условии что вы не занимаетесь доп спортом), т.е меньше есть нельзя, скорее всего вы посадили обмен веществ и у вас РПП так как сильно вы себя загоняете темой веса и похудения , совсем не живёте нормальной жизнью, вам нужен психолог который разбирается в теме рпп подлечить голову изначально, потом уже стройнеть, просто пока у вас такая проблема в голове вам не в коем случае нельзя считать каллории, это ещё больше вредит, так же могу посоветовать найти в инсте программу физикл трансформейшион, там главный Олег Зинглевский, на его программе где все кушают всё и худеют, прямой пример моя мама за 5 месяцев -22 кг, и там под вас рассчитать сколько нужно кушать, пить и заниматься если у вас есть желание, если нет, то рассчитаю без спорта, и будет вам счастье! 

Может вы мало пьёте воды,или насчитываете приём пищи неправильно,а возможно организму не хватает еды и он запасает жиры при любой возможности,так ещё из за этого большая усталость,ибо он запасает энергию как может,и нужно понимать что занятия только по выходным не дадут какого то большого эффекта,но возможно небольшой набор из за мышц 

добрый день! вы снизили каллораж и организм "голодает" - все (даже полезное) откладывает в жиры! это большая, ошибка долгое время сидеть на "маленьком" кол-ва еды! по крайней мере, последнее время диетологи об этом все говорят 

так, отвечаю сразу всем, потму что аж прифигела от потока мыслей зашедших в мой журнальчик. отдышка и тяжело ходить потиому что я 3 года передвигаюсь на костылях. у меня отсутвует тазобедреннвый сустав, всвязи с чем укорочение кости в районе бедра, съехавшая в сторону мышца, кожа и все сопуствующие ткани. кто-то может бегать при моем весе легко и без отдышки. я бегать не могу совсем. костыли мешают. рада за бегунов. без советов пожалуйста по бегу и спорту. я тренируюсь наскольок то возможно делать при моем физическом состоянии. думаю не все бегуны на 8 км смогут делать круговые 2 раза в неделю по 1,5 часа. плюс 12000 шагов в день. кето вещь отличная не не с моими аутоимунными проблемами, не с моим желчным и повышенным холестерином. знаете, я верю, что все мне хотят добра и дают советы из лучших побуждений. хотя кое-где читаются насмешки и желчь. мне плохо, тяжело, я не справлюсь со стрессом. у меня проблемы гомонального характера и ни я ни вречи пока ничего не могут решить. МОЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ И АКТИВНОСТИ РАБОТАЛА 10 МАТЬ ИХ ЛЕТ без сбоя!!!!! а теперь не работает. и я в панике... ком в горле. я и раньше не принимала себя. а теперь я прсто ненавижу свою тушу. простите.. это почти истерика. и мне некому высказаься. могу только здесь. не грузить же мау этим. я молчу и ерплю. делаю вид, что все ок. ей на это все тоже смотреть тяжло. 

Вам к психологу бы.. ладно дуры в подростковом возрасте, но вы же взрослая тётя🤦🏽‍♀️ Что у вас за врач, кто довёл вас до такого... неужели у вас нет любящих людей рядом, кто вас остановит..для кого и самое главное-зачем этот мазохизм? 

пожалуйста,очень прошу,сходите к психотерапевту. это не намёк на то,что вы "психованая" или "псих,которого надо запирать в психушке",совсем нет! такое отношение к еде не здорово. пожалуйста,найдите квалифицированного,с хорошими отзывами,специалиста. лучше - из частной клиники. да,это немного затратно,но здоровье (и физическое,и ментальное),куда важней бумажек.  

я совсем недавно лежала в псих.стационаре (по другой причине),там ежедневно проводились группы,на которые приходили люди с разными проблемами. там я встречала людей с рпп. это ужасно,осознавать,что так много людей себя ненавидят из-за внешности,поведения,того,что они едят.. Вы не одна! не держите эту проблему в себе, ПОЖАЛУЙСТА,обратитесь к врачу. Вы достойны любить себя,носить всё,что нравится,чувствовать себя прекрасно и не зависеть от еды. надеюсь,хоть как-то,хоть чуточку помогла вам выбрать здоровый путь.  

вам нужно на приём к эндокринологу 

зачем жить, я знаю про психолога. Но это дорого. Я коплю на протез. Я никогда себя не приму. Это даже не возможно представить. Просто раньше обходилось без откровенного отвращения к себе. А сейчас не обходится 

DarkMary1984, это ужасно.. хотя бы бесплатного найдите,что ж такое-то. по отзывам ищите.. но я,в какой-то мере,понимаю Вас..мне тоже трудно представить любовь к себе,иногда кажется,что никогда ничего не изменится,но я стараюсь верить что станет лучше. Вам всё равно,обязательно нужен специалист.лучше психиатр. самим Вам из этой ямы никак не выбраться  

monlia, ну потливость легко объяснима. Наденьте рюкзак в 6 кило и поскачтте по лестнице на костылях. Вспотевание обеспечено. Кстати помимо своего веса прилипшего, на мне ещё реально рюкзак килограмма на два. 

whatsgoingonhaha, аххахах,серьёзно? не выдумывайте? вы в своём уме? это реальная проблема и о её решении как раз-таки и надо думать. вот вы подойдите к астматику и скажите: "не выдумывай,воздуха же много" 

Автор, я не знаю, какими продуктами вы набираете свою калорийность, но если там есть сладкое и даже сахзам, попробуйте калории оставить, а сладкое и сахзам полностью убрать, оставив углеводы только из круп. У меня так отеки ушли. Хотя калораж даже чуть выше 1300 стал. То есть спокойно без отеков и привесов на 1500-1600 

зачем жить, не принимайте близко к сердцу. Большинство людей почему-то не понимают ни в подростковом "дурьем" ни в зрелом возрасте, что у каждого своя война и никто никогда не пойдем кюнасколткотебк трудно или больно. Все думаю, что из видение самое правильное. А тут нет правды. У каждого свои условия задачи и свои условия игры. 

mercurymeg, не ем сладкое. Сладкое для меня это пару яблок в день. Последнее время стала позволять себе большее, потому что все равно ничего не помогает. Я не ем ни крупы ни макароны даже альдегте. Мой рацион цельные продукты с минимумом переработки. Много свежих овощей. Картофель не ела несколько лет. Иногда был рис черный, очень редко макароны цельнозерновоыено подобного с весом не было. У меня белковое питание много лет. Хирург смотрела ноги,говорит это жир. Откуда жир, когда тыща в день ьвдадо этого недели две. Говорит надо есть белок. Ем я белок! Говорит не есть углеводы. Максимум 120 грамм у день. У меня до 100 не дотягивает!. Ну тогда говорит не знаю. Гинеколог сказала.. это возможно нормальная терапия подействовала. Возможно. А возможно и не возможно. Делатьто что? 

DarkMary1984 организм очень хорошо умеет делать из белка глюкозу!🤔🌹 

3volk, полагаете что-то поменялось в обменкети теперь белковое питание дало такой результат? А чо делать то? Блин... Искать диетолога эндокринолога??? 

DarkMary1984 думаю да,надо искать специалиста который правильно подберет вам питание! 

скажу как человек "собаку съевший" на диетах. мне кажется Ваша проблема исключительно психологическая, но надеюсь я ошибаюсь. 161 см и вес меньше 50. то что Вы пишите похоже на РСП (расстройство пищевого поведения). конечно Вы будете себя чувствовать плохо. организм замедляет Вашу обменку по максимуму ибо Вы НЕ ЕДИТЕ. Вам вообще есть что сбрасывать? остаётся только догадываться ибо фотографии у Вас нет. В любом случае желаю Вам удачи.  

Почитайте tibetdoc в инстаграмм. Длительно кетодиета не полезна.. Специи + жиры + полезные углеводы... это уже можно всю жизнь держать. Тогда не только вес правильный будет, но и здоровье наладится😍