Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2021
|
51,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 64,31g | Prot: 105,80g | Kolh.: 154,08g.
Frukost: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Орехи в Шоколаде, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог 5%, Be First Коллаген, Чай, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Укроп, Помидоры, Махеевъ Кетчуп Томатный, Вареное Яйцо, Окей Тилапия Филе без Кожи, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Фрукты в Шоколаде, Яшкино Вафли в Шоколаде , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лузинская Крыночка Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Голден. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 28 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|