|
Решил взвешиваться раз в неделю, цель минус 1кг за неделю,- сложно но достижимо.И вес вроде стабилизируется и не возвращается назад.
Для меня с весом больше 100 кг,- качание веса плюс минус 3кг вполне нормальное явление.Проблема не в том как сбросить вес,- это не трудно, а вот удержать его в пределах достигнутого результата ,- вот что is really very complicated task.
Вчера одна моя знакомая целый час рассказывала о "волшебных" ягодах Годжи,и как она похудела на 10кг за месяц ни в чем себя не ограничивая,только 3 раза в день употребляя это тибетское чудо.Но подчеркнула,что это только для женщин.
Получается что прекрасному полу на нашем ресурсе не надо вести подсчет калорий и изматывать себя соблюдением пропорций нутриентов БЖУ, а просто есть ягодки и все...Вот так!
|
1900 kcal
|
Fett: 61,87g | Prot: 104,10g | Kolh.: 238,52g.
Frukost: Кофе, Сыр Адыгейский, От Палыча Осетинский Пирог с Сыром. Lunch: Чеснок, Суп с Фрикадельками, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Middag: Льняное Масло, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная, Чеснок, Приготовленная Квашеная Капуста, Кетчуп, Лимон, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко, Креветки (Вареные или на Пару), Кировский Зефир Ванильный, Медовая Долина Мед Цветочный. mer...
|
|
3714 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Дереза́ обыкнове́нная она же волчья ягода это. фигня и разводилово. китайский маркетинг.
13 maj 14 av medlem: iTUman
|
Согласна, что эти ягоды, что зеленый кофе - всего лишь развод на деньги. Достаточно почитать форумов, где люди использующие эти методы, расстраиваются от того, что нет результатов. Просто нужно питаться правильно, и съедать свою норму, а не то что: Петя съел столько то и не поправился - значит и мне можно. НЕТ, у каждого своя норма.
13 maj 14 av medlem: Худеющий пельмешек
|
Ну да ну да, мало качков жирных да? ;)
Разруха она в головах (@)
Если не будешь контроллировать пищево поведение, то вон как 95% посетителей этого сайта будешь раз в неделю ныть, что завтра опять начнешь все с начала
Цель у каждого может быть своя. Кому то задницу в самолетное кресло поместить, кому то флаг сделать ;)
13 maj 14 av medlem: iTUman
|
В чем сложность удержания веса? Так тяжело кушать на одинаковое БЖУ каждый день?
13 maj 14 av medlem: Bene4ka
|
Luvsandugar согласен. мне нравится тво образ мысли :)
13 maj 14 av medlem: iTUman
|
Да все верно.Для меня подсчет калорий воспринимается пока как диета,и я полагаю и для большинства посетителей данного сайта тоже.А как еще назвать значительное сокращение потребляемых продуктов,уменьшение калоража с 4000 до 2000,отказ от прежних привычек,- не полезных углеводов,алкоголя и т.д.? И цель пока одна - снизить вес,а не достижение спортивных результатов,хотя это можно и нужно использовать как средство.Конечно спорт рулит в разгоне метаболизма.Но главное на мой взгляд перестроить голову,чтобы контролировать пищевое поведение,психологистический настрой на изменение прежних привычек,пенестать обжираться.А чтобы это стало образом жизни,- я не знаю сколько времени нужно, может месяц а может и год.Главное точно знать зачем тебе все это и твердо идти по своей дороге к цели.
iTUman и Luvsandugar спасибо за содержательные комментарии,очевидно что у вас это уже образ жизни,чего всем Weight Loosers хочется пожелать:)
13 maj 14 av medlem: Big Mazzy
|
Маззи почитайте Кобылевскую. Беда диет в том, что организм снижает метаболизм. И потом возвращаясь к прежнему образу жизни, люди набирают еще больше чем скинули. А цели у всех похожи. прожить подольше, понравиться своей жене опять, не умирать от диабеда или инфаркта и смотреть как растут твои малыши. В конце концов пройти и улыбнуться прохожим и словить улыбки в ответ. Это приятно. Удачи Вам. Найти свои цели на всю жизнь.
13 maj 14 av medlem: iTUman
|
13 maj 14 av medlem: Big Mazzy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|