Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 18,85g | Prot: 44,07g | Kolh.: 192,37g.
Frukost: Laranjas, Nestlé Farinha Láctea, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Laranjas, Pullman Rap10 Integral, Grão-de-Bico. Middag: Ovo Frito, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Annat: Mel, Melão, Kiwi. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|