Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
69,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1838 kcal
|
Fett: 81,81g | Prot: 83,27g | Kolh.: 216,61g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds) , Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. Lunch: Mayonnaise , StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Carrots , Cucumber (with Peel) , Olive Oil , Cos or Romaine Lettuce . Middag: Salt , Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated) , Date, Calavo Avocado, Fried Egg, Wheat bread. Snacks/Annat: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Brownie, Nestle 100 Grand (Fun Size), Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds, Bob's Sweet Stripes, Pistachio Nuts , Sweet Cherries , Red Sweet Pepper, Broccoli , Carrots . mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
writingwyo 's vikthistorik
|