Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
61,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
823 kcal
|
Fett: 26,64g | Prot: 104,01g | Kolh.: 38,74g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Telur Dadar, Bakso Ayam, VECTORLABS Master Whey, Muscle First Pro Casein. Lunch: L-Men Protein Bar, VECTORLABS Master Whey. Middag: Kopi. Snacks/Annat: VECTORLABS Whey Protein. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Gym - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|