Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2021
|
81,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2158 kcal
|
Fett: 71,87g | Prot: 203,32g | Kolh.: 169,76g.
Frukost: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, マイプロテイン プロテイン, チャーハン. Lunch: マイプロテイン プロテイン, 卵焼き, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ソーセージ, 雑穀米. Middag: ニッポンハム 小籠包, 豚バラ, アスパラガス（未加工、冷凍）, フードレーベル 牛角キムチ, モヤシ炒め, 豆腐, 鶏ハム. Snacks/Annat: マイプロテイン プロテイン, なとり ソフトいか燻製, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|