|
Любимая запеканка с цветной капустой и курицей ❤️
|
1700 kcal
|
Fett: 79,39g | Prot: 105,01g | Kolh.: 124,36g.
Frukost: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Happy Nut Chocomill, Большая Кружка Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные. Lunch: Магнит Апельсин, Запеканка из Цветной Капусты и Курицы, Перекресток Персик. Middag: Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Simple Coffee Айс Латте. Snacks/Annat: NAR Гранатовый Сок, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Томатные, Фермерская Коллекция Творог 5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Botanica Кешью Жареный . mer...
|
|
 Kommentarer
08 jun 21 av medlem: Alexandra_trener
|
Я готовлю цветную и брокколи в сырном омлете, без мяса. С курочкой тоже хочу попробовать 👍🤤
08 jun 21 av medlem: Viki93vi
|
Ингредиенты:
✔️ Цветная капуста 400 г;
✔️ Куриное филе 300 г;
✔️ Йогурт греческий 250 г;
✔️ Сыр 100 г;
✔️Яйцо 3 шт;
✔️Соль, специи.
Приготовление:
Куриное филе нарежьте кубиками, слегка обжарьте на сковороде и выложите в смазанную маслом форму для запекания. Капусту разберите на соцветия (или возьмите замороженную, как это сделала я), помойте и отварите в подсоленной воде в течение 3 минут. Слейте воду и выложите капусту в форму для запекания. Яйца соедините с йогуртом, добавьте тертый сыр, соль и специи по желанию (я добавила сушеный чеснок). Залейте цветную капусту с курицей соусом, запекайте 40 минут при температуре 180 градусов.
КБЖУ на 100 г: 128.84/ 13.62/ 6.01/ 4.78
13 jun 21 av medlem: katren30
|
25 jun 21 av medlem: Qnarik S-yan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|