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1157 kcal
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Fett: 47,96g | Prot: 100,74g | Kolh.: 80,86g.
Frukost: ブロッコリ, ニッスイ 風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, 卵. Lunch: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き(皮あり), コストコ ポンデケージョ, フレンチサラダドレッシング, 豚のスペアリブ. Middag: 豚モモ肉, ほうれん草, エノキ, キャベツ. Snacks/Annat: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 森永 プロテインバー グラノーラ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. mer...
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