|
Чем заменить мясо?
Нужен белок, мясо не ем.
Творог, творог, протеин, бобы, соя.
Что ещё?
|
 Kommentarer
Адыгейский сыр-жарить, яйца. Рыбу тоже не едите?
06 jun 21 av medlem: julsmor
|
мне рыба хорошо белок дает
06 jun 21 av medlem: lyudobr
|
Рыбу всю ем. Тунец ок вроде??
08 jun 21 av medlem: танакасан
|
Любая рыба годится. В сухой белка много. В жирной и белок и полезные жиры, омега3
08 jun 21 av medlem: lyudobr
|
Тунец вообще наилучший вариант для набора белка, потому что в нем мало калорий и жира.
08 jun 21 av medlem: julsmor
|
Частично можно бобовыми и орехами, вписать в норму трудно но чуток впишется. Из яиц оставлять белки, много белков. Омлет из белков, запечённый йогурт с белками.
09 jun 21 av medlem: kykypу3ka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
танакасан 's vikthistorik
|