|
ada ga sih yang tiap haid overload kalorinya terus :'( suka sedih sih :'( share donggg :'(
|
2207 kcal
|
Fett: 75,51g | Prot: 56,33g | Kolh.: 297,36g.
Frukost: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Happy Time Sagu Cokelat, Tempe Goreng Tepung, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Bakwan, Permen, Tahu Isi, Lumpia Basah. Lunch: Jawara Cabai Tabur Jambal, Kerupuk Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Gulai Kepala Kakap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mie Sedaap Mie Goreng, Glico Haku Matcha Monaka, Mangga, Kurma, Indomie Rasa Ayam Bawang, Momogi Momogi Jagung Bakar, SuperIndo Kerupuk Ikan, NU Green Tea Milk Tea, Tape Singkong, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas. mer...
|
|
1478 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Mengepel - 10 minuter, gosok kamar mandi - 3 minuter, Menyapu - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
aku malahan kekurangan terus padahal rasanya sehari makan tu kenyang banget loh:(
06 jun 21 av medlem: rashyaari
|
aku aku aku 😂 tapi tetep.bisa turun kok soalnya yg dikerjain juga byk .. biarpun lambat ya to ujung2nya tetep turun kok 🤣🤣
06 jun 21 av medlem: anasanjalina
|
Iyah nih,
Suka sedih bgt kalau udah kek craving lagi haid,
Tapi nanti mesti ada masanya males makan,
Sampe ga sampe target harian, 🥺
07 jun 21 av medlem: gustinamulyawatii
|
tambah olahraga beban kak, biasanya TDEE ikut naik. jadi lebih leluasa makannya
07 jun 21 av medlem: aqeirius
|
justru aku kaga napsu makan ,sebelum haid ny yg gila gilaan ,santai kak ,semua wanita pasti merasakan meskipun berbeda waktunya
07 jun 21 av medlem: stevania tan
|
jadi jgn dibawa stress ,enjoy aja ,back on track lagi
07 jun 21 av medlem: stevania tan
|
bisa kak. kalo mau coba, karbonya dikurangin, makan sayur yang direbus tanpa penyedap. sodaraku ada yang begitu jg kak
07 jun 21 av medlem: liligipsy478
|
tapi kalo ga kuat, jangan dipaksa ya kak
07 jun 21 av medlem: liligipsy478
|
Aku kebalik. Haid mentok cuman bisa sampe 1200an padahal BMRku sendiri 1300
07 jun 21 av medlem: nafiramiii
|
apa cuma aku yang haid mager makan😅
07 jun 21 av medlem: Tarii03
|
Aku malah kalo haid susah makan, bawaany begah cepet kenyang, trus nyeri jg,jd biasay sebelum haid yg gak kekontrol 😭😭 nafsu makany
07 jun 21 av medlem: diahMUA
|
gpp asal aktivitas dan olahraga ada bakar kalori harian jgn merasa bersalah yang penting nutrisi makro terpenuhi semangat lanjoooot
07 jun 21 av medlem: reaelena
|
Realenaa: iyaa aku udah capek ngurus rumah, nganter pesanan kesnaa kemari, belum kucing 20 ekor 😂😂😂
07 jun 21 av medlem: gustinamulyawatii
|
DiahMUA: aku malah setelah haid itu ga nafsu makan, sblm haid, pas haid itu pengennya yg manis2 😥
07 jun 21 av medlem: gustinamulyawatii
|
Aku malah kalorinya selalu dibawah 800, paling banyak 700an
07 jun 21 av medlem: julia.efendy
|
saya lagi haid jg nih dan gak mau itung kalori dulu, biar bebas makan apa saja tanpa rasa bersalah..krn klo lg haid pasti bb naik, ntar jg turun lg..santuy aja sis, yg penting gak lemes
07 jun 21 av medlem: welcome45
|
Tenang mba, km g sendiri aku pun gtu hahhaha tp aku biasanya di awal dan di akhir haid itu lost control bgt ada aja yg dipengenin
07 jun 21 av medlem: hanieiskandar
|
Hannie Iskandar: Iyah nih mba 🥺🥺 sedih bgt kadang 😢
07 jun 21 av medlem: gustinamulyawatii
|
Welcome45: Iyah siap mba hehe terima kasih sudah mendukung 💕😁😁
07 jun 21 av medlem: gustinamulyawatii
|
Julia Efendy: jangan makan di bawah BMR mba, usahain diatas BMR, soalnya bahaya bgt ke tubuh, bisa ga haid, atau rambut rontok parah, malah2 kalau metabolisme tubuhnya udah rusak lebih bahaya lagi
07 jun 21 av medlem: gustinamulyawatii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|