Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 36,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1086 kcal
|
Fett: 36,28g | Prot: 48,20g | Kolh.: 144,34g.
Frukost: Ameixa Seca, Vigor Iogurte Natural, Banana Prata, Aurora Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mel, Friolack Queijo Colonial. Lunch: Heinz Mostarda Amarela , Batavo Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Biscoito, Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Alface, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 45 minuter, Vandring - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|