|
اسباب ثبات الوزن
والحلول
|
85,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
765 kcal
|
Fett: 19,24g | Prot: 41,01g | Kolh.: 96,63g.
Frukost: Black Tea, Tomatoes, Cucumber, Boiled Egg. Lunch: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Normal Meat Meat, Cucumber, Tomatoes, Green Peppers. Middag: بسكويت نشادر بسكويت, Coffee with Milk. Snacks/Annat: الضحى Pop Corn, Coffee. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
https://youtu.be/IU2eCevCG-Y
05 jun 21 av medlem: Om habiba2020
|
الاسباب كتير منها تعود جسمك علي نظام الدايت ومنها الدوره الشهريه قبلها بكام يوم وبعدها بيبقي في ثبات وكمان احيانا بيبقي في ذياده ولو كنتي عامله فتره طويله اوي دايت زي مثلا ٦ شهور واكتر فا ثبات الوزن طبيعي الحل بقي انك تغيري نظام الدايت كل شهر يعني مثلا تزودي مجهود الرياضه كل شهر عن الي قبلو وتقللي اكل عن الي قبلو بس مينفعش تقلي عن ١٠٠٠ كالوري انا زودت الرياضه ولقيت نتيجه تاني يوم علي طول وثبات الوزن خلص 💙🤗
06 jun 21 av medlem: salama black
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|