|
|
1947 kcal
|
Fett: 105,84g | Prot: 131,63g | Kolh.: 116,38g.
Frukost: Pão de fubá, Kiwi, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café (Expresso Infusão), Jussara Leite Integral, Ômega 3, Maca Peruana, Castanha do Pará Natural. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Açúcar Mascavo, Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Expresso, Jussara Leite Integral, Quiabo ao molho, Danone Danoninho, Sadia Salame Italiano Fatiado, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Snacks/Annat: Integralmedica Vo2 Whey Bar Cookies & Cream. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
É pão de fubá de frigideira com queijo cottage e kiwi... Peguei no YouTube a receitinha do pão... Só usei óleo de côco em lugar de óleo comum e um pouco menos, e iogurte em lugar de leite.
05 jun 21 av medlem: dricarosa33
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|