Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 33,44g | Prot: 54,46g | Kolh.: 38,83g.
Lunch: Laranja Pêra, Zilio Farofa Caseira , Feijão Preto Cozido, Manteiga (com Sal), Couve Refogada, Frimesa Bisteca Suina. Middag: Calabresa, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Ovo, Uísque. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Diska - 7 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|