|
udah 2 bln ini kok BB aku stuck ya😔 blm turun2 lagi, skg kok suka parno yah kalo makan baru 1400 kal aja udah parno karena takut gendut lagi. padahal TDEE ku sih 1746 kal. Semangat untuk diriku ayo..bisa..bisa..bisa
|
60 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 43,84g | Prot: 62,98g | Kolh.: 214,63g.
Frukost: Risoles, Morin Selai Strawberry, Roti, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Kerupuk Udang, Mangga, Pepaya, Nanas, Bengkoang, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Semur Daging, Nasi Putih. Middag: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Kukus, Siomay. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
stadig vikt
|